Clases grupales
Yoga
Disciplina milenaria de origen indio que conecta el cuerpo, la respiración y la mente mediante posturas físicas(ASANAS) meditación y ejercicios de respiración. Sirve para mejorar la salud física y mental disminuyendo el estrés, aumentando la flexibilidad, la fuerza y el sistema inmunológico. Mejora la postura, el equilibrio y la concentración. Es una herramienta integral que promueve el bienestar y la relajación.
Pilates
Método de entrenamiento físico y mental que centrado en reforzar el cuerpo de forma equilibrada, mejorando la postura corporal y la flexibilidad. Se basa en movimientos controlados, respiración consciente y trabajo del core (abdominales, lumbares, glúteos y pelvis)
Hipopresivos y suelo pélvico
Los hipopresivos son técnicas posturales y respiratorias que fortalecen el suelo pélvico al disminuir la presión intraabdominal y activar el tono reflejo de la musculatura profunda. Reducen incontinencias, prolapsos y disminuyen el perímetro abdominal, paliando el dolor de espalda.
Nuestras clases están dinamizadas por una fisioterapeuta y en todas se trabaja la flexibilidad, la tonificación, el equilibrio, la postura, la respiración consciente, la concentración y el suelo pélvico; con el concepto hipopresión sin apnea como base principal. Clases amenas y con diferentes materiales.